Cukier ukryty wrogiem twojej diety

To Cię zaintersuje

Wzrost wydatków na służbę zdrowia nie wystarczy

– Wzrost środków finansowych na system ochrony zdrowia widoczny jest już od kilku lat. Co roku przeznaczamy znacząco więcej, polepszamy sytuację...

Aleksandra Szwed: Ciało jest moim narzędziem pracy

Dużo się ruszam, aby utrzymać formę

Dominika Skoczylas: Gdzie się nie pojawię, tam jestem rozpoznawalna

Ale nie mam presji, że mogę być szczęśliwa tylko jako popularna aktorka
- Reklama -
facebook-profile-picture
redakcja
Przedstawimy Wam to, czego nigdzie indziej nie widać. Damy Wam również to, czego nie dadzą Wam inne portale! Naszym atutem jest dążenie do wyznaczonego celu.

„Najnowsze statystyki wskazują, że już jedna czwarta osób żyjących w Polsce ma problemy z otyłością, a około 60% ma problem z nadmierną masą ciała i wykazuje, według wskaźnika BMI, nadwagę.” – dla Newsrm.tv tłumaczy Kamila Pawłowska.

Ekspertka ostrzega, że nadmierna ilość cukru w organizmie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych i alarmuje – osoby spożywające duże ilości cukrów ukrytych mogą żyć o 15 lat krócej, niż osoby, które zrezygnowały z cukru w swojej diecie:
– „Nadwaga wiąże się również z chorobami dietozależnymi. Otyłość będzie wpływała na rozwój cukrzycy czy nadciśnienia tętniczego.” – zauważa dietetyk.

Okazuje się, że w ostatnim dziesięcioleciu, w Polsce, bardzo wzrosła konsumpcja substancji słodzących, a za ten stan rzeczy odpowiedzialni są m.in. producenci napojów gazowanych:
– „Obecnie spożywamy więcej cukru, niż przed dziesięcioma laty. Jest to spowodowane obecnością większej ilości cukru ukrytego w produktach, głównie w napojach słodzonych. Mniej używamy cukru tradycyjnego, którym słodzimy herbatę czy domowe wyroby cukiernicze. Wynika to głównie z dostępności produktów – producenci pokazują nam coraz szersze gamy produktów słodzonych, w tym również energetyków. Jak wiadomo, człowiek łatwiej zje cukier ukryty, ponieważ nie zdaje sobie do końca sprawy, ile w takim produkcie tego cukru się znajduje. Czasami jedna szklanka posłodzonego napoju zawiera dzienną, dozwoloną porcję cukrów prostych, czyli około 25 gram.” – podkreśla Kamila Pawłowska.

Okazuje się, że najwięcej cukru ukrytego spożywają osoby poniżej 20 roku życia:
– „Badania pokazują, że po produkty słodzone najchętniej sięgają dzieci. Gazowane produkty pije około 30% ośmiolatków. Aż 67% nastolatków sięga po napoje energetyczne. Jednak osoby dorosłe również chętnie piją pełne cukru produkty.” – dodała dietetyk.

Na pytanie jak możemy przeciwdziałać rozwojowi nadwagi, ekspertka odpowiada:
– „Prawidłowo zbilansowane żywienie, zachowanie odpowiedniej przerwy pomiędzy posiłkami, spożywanie regularnych posiłków, będzie wpływało na stabilizację naszej glukozy we krwi, dzięki czemu zachcianki na słodycze ulegną obniżeniu. Ponadto, dostarczenie prawidłowej ilości węglowodanów wraz z dietą również zapewni sytość i nie będziemy już chcieli sięgnąć po słodkie zamienniki. Jednak, gdyby już ochota na coś słodkiego wystąpiła, warto znaleźć sobie jakąś alternatywę, żeby w przypadku poczucia głodu, nie pędzić do sklepu po batonika. Aktywność fizyczna również odgrywa tutaj dużą rolę – wpływa na prawidłowe stężenie glikemii we krwi oraz pozwala na kontrolowanie glukozy i insuliny, które mają duży wpływ na nasze zachcianki.”


Darmowe Ogłoszenia Drobne

Darmowe ogłoszenia - kup nowe mieszkanie lub sprzedaj stary samochód. Dodaj ogłoszenie za darmo. Ogłoszenia dla każdego. Typy: Nieruchomości, Samochody, Dla Dzieci, Zwierzęta.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Pogoda

Warsaw
bezchmurnie
12 ° C
14.4 °
10 °
71 %
5.7kmh
0 %
pon
11 °
wt
18 °
śr
18 °
czw
17 °
pt
20 °

Ostatnio dodane

Wzrost wydatków na służbę zdrowia nie wystarczy

– Wzrost środków finansowych na system ochrony zdrowia widoczny jest już od kilku lat. Co roku przeznaczamy znacząco więcej, polepszamy sytuację...

Aleksandra Szwed: Ciało jest moim narzędziem pracy

Dużo się ruszam, aby utrzymać formę

Dominika Skoczylas: Gdzie się nie pojawię, tam jestem rozpoznawalna

Ale nie mam presji, że mogę być szczęśliwa tylko jako popularna aktorka

Bankruci – co drugi był wcześniej notowany w KRD

Jak podaje Centralny Ośrodek Informacji Gospodarczej, średnia, miesięczna liczba bankructw osób prywatnych oscyluje wokół 600. Trend jednak rośnie, ponieważ tylko w pierwszej połowie tego...

Zmienia się sposób logowania do banków

Po 14 września konieczny będzie odcisk palca albo dodatkowy kod
- Reklama -

Zobacz więcej